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    Item type:Publication,
    Effect of neuromuscular resistance training on the performance of 5-km runners
    (2020)
    Miller P. Guimarães
    ;
    Yuri A.C. Campos
    ;
    Hiago L.R. de Souza
    ;
    Gaspar P. da Silva
    ;
    Claudio Hernández-Mosqueira
    <jats:p>The study aimed to identify the effect of a neuromuscular resistance training protocol (NRTP) on the performance of 5-km distance runners. This study included 18 male runners (age=29.3±3.2 years, fat percentage=11.3±2.6%, body height=1.77±.04 m, body mass=73.4±4.4 kg, time in 5 km=20.6±2.4 min, training years=4.3±0.7 years). First, volunteers were anthropometrically evaluated, and they performed one-repetition maximum (1RM) 45º leg press (LP) strength test. Second, they performed an incremental protocol in the 45º LP to acquire the electromyographic threshold. Third, they completed a 5-km time trial run (5 km basal). In the fourth session, they performed NRTP in LP. And fifth, the 5-km time trial run was performed at 30 min, 48 h, 96 h, and 144 h post the NRTP intervention. A significant decrease (p≤.05) was observed when baseline values were compared with post 30 min and post 48 h (p=.02 and p=.04, respectively). However, there were significant positive differences in performance (p=.04 for time) when baseline values and post 144 h were analyzed. Therefore, it is concluded that the NRTP can be used by 5-km distance runners to improve their performance with a break of one week between the intervention and test.</jats:p>
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    Item type:Publication,
    Efectos de la inclusión de ejercicios de salto con y sin sobrecarga externa en el calentamiento sobre parámetros de rendimiento físico en atletas jóvenes de balonmano
    (2019)
    Nicolás Gómez-Álvarez
    ;
    Francisco Moyano
    ;
    Elías Huichaqueo
    ;
    Matías Veruggio
    ;
    Víctor Urrutia
    <jats:p>El objetivo de este estudio fue comparar los efectos de un calentamiento con aplicación de saltos cargados y sin carga sobre el tiempo en sprint de 20 metros, saltos horizontales y saltos verticales en jugadores juveniles de balonmano. La muestra estaba conformada por 13 jugadores de balonmano (16,2 ± 1,3 años) de San Carlos. Se realizó un estudio experimental con un diseño crossover aleatorizado. Se aplicaron 3 protocolos de calentamiento distintos, que implicaban correr más estiramientos dinámicos (CE); correr, estiramientos dinámicos y saltos (CES), y, finalmente, correr, estiramientos dinámicos y saltos cargados con el 8 % de su peso corporal (CESH). Para las evaluaciones pre- y poscalentamiento, se utilizó un test de salto contramovimiento (CMJ), salto horizontal (SH) y sprint de 20 metros cronometrado. Los resultados muestran diferencias significativas entre pre- y postest para los 3 grupos en el SH (diferencias para CES: 0,09 ± 0,12; CESH: 0,12 ± 0,16 y CE: 0,07 ± 0,16), mientras que solo CES y CESH mejoraron significativamente la altura en CMJ y tiempo en el sprint de 20 metros (diferencia para CMJ: 2,95 ± 0,56 y 3,50 ± 0,73; y sprint de 20 m: 0,29 ± 0,31 y 0,20 ± 0,26, respectivamente). En conclusión, un calentamiento que incluye distintos tipos de saltos es eficaz para mejorar SH, CMJ y velocidad en 20 metros. Es necesario realizar más investigación, para determinar beneficios específicos de saltos con halteras de manos que mejoren el rendimiento físico.</jats:p>